¿Qué es la higiene personal y por qué es importante? Este concepto se refiere al cuidado de nuestra salud a través de la limpieza y el aseo. Una buena higiene personal es esencial para evitar la propagación de enfermedades causadas por gérmenes, virus y bacterias.
Mantener unos buenos hábitos de higiene también ayuda a aumentar la confianza en uno mismo, porque cuando uno se ve bien, también se siente mejor, así de sencillo.
Antes de pasar a las infografías de la higiene personal, repasemos algunas de sus características.
Características de la higiene personal
La siguiente lista destaca lo que debemos hacer para tener una buena higiene personal y cuáles son los principales hábitos de higiene y salud que debemos seguir cada día.
Asegúrese de lavarse y secarse bien las manos: El jabón normal sigue siendo la mejor manera de eliminar los virus y las bacterias de la piel. Esto se debe a que el jabón actúa para eliminarlas rompiendo la capa que las protege y matándolas de una manera que otros productos desinfectantes no pueden. Asegurarse de que las manos están secas es un hábito de higiene personal tan importante como lavárselas, ya que los gérmenes proliferan en ambientes húmedos. Si está en casa, la forma más higiénica de secarse las manos es con una toalla normal. Si está en un espacio público, las toallas de papel suelen ser la opción más higiénica y también pueden servir para cerrar el grifo y abrir la puerta del baño.
Dúchese todos los días: Hágalo nada más levantarse o antes de acostarse. Intente que sean rápidos, ya que el agua es un recurso cada vez más escaso.
Aplicarse desodorante a diario: Utilice un buen spray o roll-on, preferiblemente un producto que también tenga una función antitranspirante o antibacteriana para proteger su piel del sudor y las bacterias.
Cepíllese los dientes después de las comidas: Este es otro paso esencial en la rutina de los hábitos de higiene corporal: mantener los dientes limpios. Cambie el cepillo de dientes cada 3 meses y, cuando llegue el momento de cepillarse los dientes, utilice un dentífrico de calidad, hilo dental y enjuague bucal; estos elementos son esenciales para una buena higiene bucal.
Mantenga su ropa limpia: Cámbiese las prensas de vestir después de usarlas, lávelas con un jabón de calidad y déjelas secar bien antes de guardarlas.
Recorte sus uñas regularmente: Mantener las uñas arregladas evita que se acumule la suciedad y también previene las uñas encarnadas, que pueden causar mal olor. Si comparte sus accesorios de manicure, asegúrese de esterilizar los cortaúñas para evitar infecciones por bacterias y hongos.
